Une vaste étude norvégienne vient de confirmer ce que beaucoup savaient déjà : utiliser son téléphone au lit nuit gravement à la qualité du sommeil. Les résultats, publiés dans la revue Frontiers in Psychiatry, révèlent qu’une heure d’écran avant de s’endormir augmente les risques d’insomnie de près de 60% et réduit le temps de sommeil d’environ 24 minutes par nuit.

Une vaste étude norvégienne vient de confirmer ce que beaucoup savaient déjà : utiliser son téléphone au lit nuit gravement à la qualité du sommeil. Les résultats, publiés dans la revue Frontiers in Psychiatry, révèlent qu’une heure d’écran avant de s’endormir augmente les risques d’insomnie de près de 60% et réduit le temps de sommeil d’environ 24 minutes par nuit.